晚上十点是人体自然的入睡时刻,生物钟是一种内在的生物节律,受到环境光线和其他外部因素的影响,控制着人们的睡眠和清醒状态。在白天,大脑会分泌“肾上腺素”的激素,这种激素会让我们保持清醒。而到了晚上,则会分泌“褪黑素”的激素,这种激素会让人感到疲倦,促进睡眠。
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